Anxietatea este o reacție naturală la stres sau pericol, dar atunci când devine intensă, frecventă și afectează calitatea vieții, poate indica o tulburare de anxietate. Nu ești singur în această experiență – anxietatea este una dintre cele mai frecvente probleme emoționale și poate fi tratată cu succes.
Anxietatea devine problematică atunci când:
• Este prezentă aproape zilnic
• Apare fără un motiv clar sau este disproporționată față de situație
• Interferează cu munca, viața personală sau somnul
• Se manifestă prin simptome fizice intense (bătăi rapide ale inimii, dificultăți de respirație, amețeli, tensiune musculară, greață)
• Anxietate generalizată (GAD) – îngrijorări excesive, constante, legate de viața de zi cu zi (familie, sănătate, muncă)
• Tulburare de panică – atacuri de panică recurente, cu senzația de pierdere a controlului sau frică de moarte
• Fobii specifice – frică intensă de un obiect sau situație anume (de exemplu: zborul cu avionul, sângele, înălțimile)
• Anxietate socială – frică puternică de a fi judecat, evaluat sau pus în centrul atenției
• Tulburare obsesiv-compulsivă (TOC) – gânduri intruzive și comportamente repetitive menite să reducă anxietatea
• Tulburare de stres posttraumatic (PTSD) – anxietate persistentă după un eveniment traumatic
În cadrul ședințelor de psihoterapie:
• Te ajut să înțelegi natura anxietății tale și să recunoști tiparele de gândire care o întrețin
• Împreună vom învăța tehnici de reglare emoțională, respirație și expunere treptată la situațiile care declanșează anxietatea
• Vom lucra asupra convingerilor iraționale și a mecanismelor de evitare
• Îți ofer un spațiu sigur, empatic și confidențial, în care să poți procesa trăirile tale fără judecată
Terapia cognitiv-comportamentală s-a dovedit a fi una dintre cele mai eficiente metode în tratamentul tulburărilor de anxietate.
Programează o ședință