Anxietatea este o reacție naturală la stres sau pericol, dar atunci când devine intensă, frecventă și afectează calitatea vieții, poate indica o tulburare de anxietate. Nu ești singur în această experiență – anxietatea este una dintre cele mai frecvente probleme emoționale și poate fi tratată cu succes.
Anxietatea devine problematică atunci când:
• Este prezentă aproape zilnic
• Apare fără un motiv clar sau este disproporționată față de situație
• Interferează cu munca, viața personală sau somnul
• Se manifestă prin simptome fizice intense (bătăi rapide ale inimii, dificultăți de respirație, amețeli, tensiune musculară, greață)
• Anxietate generalizată (GAD) – îngrijorări excesive, constante, legate de viața de zi cu zi (familie, sănătate, muncă)
• Tulburare de panică – atacuri de panică recurente, cu senzația de pierdere a controlului sau frică de moarte
• Fobii specifice – frică intensă de un obiect sau situație anume (de exemplu: zborul cu avionul, sângele, înălțimile)
• Anxietate socială – frică puternică de a fi judecat, evaluat sau pus în centrul atenției
• Tulburare obsesiv-compulsivă (TOC) – gânduri intruzive și comportamente repetitive menite să reducă anxietatea
• Tulburare de stres posttraumatic (PTSD) – anxietate persistentă după un eveniment traumatic
În cadrul ședințelor de psihoterapie:
• Te ajut să înțelegi natura anxietății tale și să recunoști tiparele de gândire care o întrețin
• Împreună vom învăța tehnici de reglare emoțională, respirație și expunere treptată la situațiile care declanșează anxietatea
• Vom lucra asupra convingerilor iraționale și a mecanismelor de evitare
• Îți ofer un spațiu sigur, empatic și confidențial, în care să poți procesa trăirile tale fără judecată
Terapia cognitiv-comportamentală s-a dovedit a fi una dintre cele mai eficiente metode în tratamentul tulburărilor de anxietate.
Programează o ședințăEvaluarea psihologică este un proces structurat, realizat de către un psiholog clinician acreditat, care are scopul de a înțelege în profunzime funcționarea psihică a unei persoane.
Vezi detaliiPsihoterapia individuală creează un spațiu sigur, confidențial și susținător, în care poți explora gândurile, emoțiile și comportamentele care îți dau disconfort sau suferință.
Vezi detaliiRelațiile apropiate pot fi sursă de sprijin profund, dar și de conflict și suferință atunci când comunicarea devine dificilă, iar nevoile emoționale nu mai sunt împlinite.
Vezi detaliiConsilierea psihologică se adresează persoanelor care trec prin momente de dezechilibru emoțional, confuzie sau provocări de viață și își doresc sprijin pentru a-și înțelege mai bine emoțiile, gândurile și comportamentele.
Vezi detaliiCopilăria și adolescența sunt perioade pline de provocări, schimbări și descoperiri. În aceste etape de dezvoltare, sprijinul psihologic poate juca un rol esențial în formarea unui echilibru emoțional sănătos.
Vezi detaliiTerapia de grup este o formă eficientă de intervenție psihologică în care mai mulți participanți, ghidați de un psiholog, explorează împreună dificultăți emoționale, relaționale sau comportamentale.
Vezi detaliiPentru a veni în întâmpinarea nevoilor tale, ofer sesiuni de psihoterapie și consiliere psihologică în format online, într-un cadru sigur, confidențial și flexibil.
Vezi detaliiTe confrunți cu o dependență și simți că nu ești încă pregătit să renunți? Interviul motivațional este o abordare empatică, centrată pe client, care te ajută să clarifici motivația interioară pentru schimbare.
Vezi detaliiDacă este prima ta întâlnire cu un psiholog, este normal să ai întrebări sau emoții. Iată cum se desfășoară, pas cu pas, o ședință de psihoterapie în cabinetul meu, sau online.
Vezi detalii