Depresia nu este doar o „stare de tristețe” sau o perioadă mai proastă – este o tulburare emoțională complexă, care afectează gândirea, starea de spirit, somnul, energia și relațiile. Poate apărea treptat sau brusc, în urma unor evenimente dificile sau fără un motiv aparent.
Tulburările depresive pot arăta diferit de la o persoană la alta, dar printre cele mai frecvente simptome se numără:
• Sentiment de tristețe persistentă sau gol interior
• Pierderea interesului pentru activități care altădată aduceau plăcere
• Oboseală constantă, lipsă de energie
• Dificultăți de concentrare sau luare a deciziilor
• Tulburări de somn (insomnie sau somn excesiv)
• Modificări ale apetitului și greutății
• Sentimente de vinovăție, inutilitate sau lipsă de speranță
• Gânduri legate de moarte sau suicid
Dacă aceste stări persistă mai mult de două săptămâni și afectează viața de zi cu zi, este important să ceri ajutor.
• Episod depresiv major – depresie intensă, care durează cel puțin două săptămâni
• Tulburare depresivă recurentă – episoade depresive care revin periodic
• Distimie (tulburare depresivă persistentă) – o formă mai ușoară, dar de lungă durată (ani de zile)
• Tulburare afectivă sezonieră – depresie care apare în special în lunile de iarnă
• Depresie postnatală – apare după naștere, afectând proaspetele mame (și uneori tații)
În cadrul terapiei:
• Vom înțelege împreună cauzele și declanșatorii depresiei tale
• Lucrăm pe convingeri disfuncționale și pe regăsirea sensului personal
• Înveți cum să recunoști gândurile negative automate și să le înlocuiești cu alternative sănătoase
• Stabilim pași mici, concreți, pentru a reveni la activități care susțin starea de bine
• Vom construi un plan de sprijin emoțional și autoreglare, adaptat ritmului tău
Terapia cognitiv-comportamentală este una dintre cele mai eficiente metode în tratarea depresiei, iar uneori poate fi combinată cu recomandări medicale, în funcție de severitate.
Programează o ședințăEvaluarea psihologică este un proces structurat, realizat de către un psiholog clinician acreditat, care are scopul de a înțelege în profunzime funcționarea psihică a unei persoane.
Vezi detaliiPsihoterapia individuală creează un spațiu sigur, confidențial și susținător, în care poți explora gândurile, emoțiile și comportamentele care îți dau disconfort sau suferință.
Vezi detaliiRelațiile apropiate pot fi sursă de sprijin profund, dar și de conflict și suferință atunci când comunicarea devine dificilă, iar nevoile emoționale nu mai sunt împlinite.
Vezi detaliiConsilierea psihologică se adresează persoanelor care trec prin momente de dezechilibru emoțional, confuzie sau provocări de viață și își doresc sprijin pentru a-și înțelege mai bine emoțiile, gândurile și comportamentele.
Vezi detaliiCopilăria și adolescența sunt perioade pline de provocări, schimbări și descoperiri. În aceste etape de dezvoltare, sprijinul psihologic poate juca un rol esențial în formarea unui echilibru emoțional sănătos.
Vezi detaliiTerapia de grup este o formă eficientă de intervenție psihologică în care mai mulți participanți, ghidați de un psiholog, explorează împreună dificultăți emoționale, relaționale sau comportamentale.
Vezi detaliiPentru a veni în întâmpinarea nevoilor tale, ofer sesiuni de psihoterapie și consiliere psihologică în format online, într-un cadru sigur, confidențial și flexibil.
Vezi detaliiTe confrunți cu o dependență și simți că nu ești încă pregătit să renunți? Interviul motivațional este o abordare empatică, centrată pe client, care te ajută să clarifici motivația interioară pentru schimbare.
Vezi detaliiDacă este prima ta întâlnire cu un psiholog, este normal să ai întrebări sau emoții. Iată cum se desfășoară, pas cu pas, o ședință de psihoterapie în cabinetul meu, sau online.
Vezi detalii