Dacă este prima ta întâlnire cu un psiholog, este normal să ai întrebări sau emoții. Iată cum se desfășoară, pas cu pas, o ședință de psihoterapie în cabinetul meu (sau online):
Ședința începe printr-o scurtă introducere în care ne cunoaștem. Discutăm despre ce te-a adus în terapie, ce dificultăți întâmpini și ce așteptări ai de la proces. Este un spațiu sigur, fără judecată, în care poți vorbi în ritmul tău.
Împreună, vom clarifica ce îți dorești să obții din terapie: poate fi reducerea anxietății, înțelegerea unor tipare emoționale, gestionarea stresului sau îmbunătățirea relațiilor. Aceste obiective pot fi ajustate pe parcurs, în funcție de evoluția ta.
Folosesc o abordare personalizată în funcție de nevoile tale – poate fi cognitiv-comportamentală, centrată pe emoții sau integrativă. Explorăm gândurile, emoțiile și comportamentele tale, iar prin întrebări și reflecții te ghidez către înțelegere și schimbare.
• Durata ședinței individuale: 50 de minute
• Frecvență recomandată: 1 ședință/săptămână, cu posibilitatea de ajustare în funcție de ritmul tău
Ofer atât ședințe față în față, cât și online (prin Zoom/Google Meet), în funcție de preferințele tale. Spațiul este confidențial, securizat și adaptat nevoilor tale.
• Nu este nevoie să „te pregătești”. Este suficient să vii exact așa cum ești
• Tot ce discutăm este confidențial, în conformitate cu Codul deontologic al profesiei
• Poți opri procesul oricând, dar este recomandat să discutăm împreună despre încheiere
Dacă ai întrebări sau emoții legate de prima ședință, te încurajez să mă contactezi. Sunt aici să te susțin, pas cu pas.
Programează o ședință